街のカイロプラクティックセンター池ノ上/下北沢整体院

幸せ。

yocchan — 2008-06-21T10:30:03+09:00

少しずつ変わっていく。。”街”に新たなメンバーが加わったり、週末に来ているスタッフが患者様を診るようになったり。1年半前は一人きりで重圧を感じていたのに、今はそれをシェアできる仲間がいる。幸せだと思う。

けど、、次のステップに進めば、また新たな難題や課題が出てくる。面白いもので。たとえ理想に近いかたちになったとしても、そこに近づけば、また新たな理想と悩みが出てくる。ということは、理想の幸せ、なんて実は幻想で、だから僕の尊敬するSASの桑田さんだって、好きな音楽してるけど、悩みながら生きているということが分かる。（余計なお世話だ、すいません。。）

何をしたって、どこにいきついても、結局悩みの種は尽きないのだから、あんまり先を考え過ぎず、今がどれだけ幸せかということに目を向けていきたい。少なくとも、今の僕には、相談し、助けてくれる仲間がいる。

幸せは、結局振り幅だと思う。上トロばかりのにぎり寿司より、たこの次に食べるたった1つの上トロの方が幸せを感じる（食い物かっ）。真冬の水道の温水より、冷たい水でかじかんだ手を、そっと暖炉にかざした時の方が全身で幸せを感じる。

無いものねだりするより、今の状態を思いっきり大切にした方が、納得しながら進んでいける気がする。僕は医者ではないけど、健康に携わって生きている。これからも、少しでも「楽になった」という声を増やしていきたいと、思う。

（アンゴラ共和国大使と）

高橋尚子選手と健康

yocchan — 2008-03-12T10:56:47+09:00

この間の名古屋国際マラソンの高橋選手には心から敬意を表したいと思います。半月板の手術をして、1年も経たないうちにフルマラソンを完走するなんて、よほどの精神力とそれをカバーする強靭な肉体がなければできないことです。

が、、、余計なお世話ですが、一方で、今の彼女を見ていると、とても痛々しく感じてしまうのです。ケガが痛々しいのではありません。何と戦っているのか分かりませんが、今の彼女は自分を追い込むことでしか安らぎを感じられなくなってしまっている気がします。いつも交感神経優位な（戦いモード）状態なのです。取材や記者会見で、極端に”夢”にこだわる姿や、ずっとしゃべっていないと不安になってしまうかのように話したてる彼女の姿は、私には夢と希望をあたえてくれるアスリートには見えなかった。今の彼女は、一人で何もかも決めてしまっている責任感の強さから、そうなると体を壊す事でしか休める方法がない（終われない）状態になっている気がします。どこまでやっていいのか、どこでスイッチを切っていいのか分からない・・・。私の話をしても、彼女とは月とすっぽんなので説得力はないのですが、私も大学時代の部活で、まともな指導者がいない中、チームを強くしたい一心で、追い込んで追い込んで、結局体を壊し、足に人工靭帯を入れるまでになってしまった経験があります。

試合後、あれだけ疲れているはずなのに、疲れを見せないはっきりした態度は、一睡もできずにマラソンを走ったのではないかと思われるぐらい、神経が過敏になっていた気がします。走る前から心も体もボロボロだったと思います。

私達は、夢を追っている彼女のすばらしい一面しかマスコミを通して見られないのですが、このままでは、彼女は壊れてしまうのではないかと、とても心配です。適度な負荷は、精神や肉体を強靭にしていきますが、追い込まれた状態は、心と体を逆に壊していきます。誰か彼女の周りで、少し休んでいいことを言ってあげられる人はいないのでしょうか。今はケガですんでいるのですが、これが健康にまで影響が出てしまうと大変なことになってしまいます。

高橋選手のことはこれからもしっかり応援していきたいと思っています。どうぞ、今は夢なんて捨てて、これからはもっと贅沢に、自分らしく楽しんでください。それでなくても、青春時代マラソン一筋で、今まで一生懸命ばんばってきたのですから。。。

ケイゾク

yocchan — 2008-02-26T12:22:36+09:00

これから暖かい春を向かえ、大好きな夏がやってきます。そろそろメタボ解消しておかないとホントにヤバイ！街のカイロみうらよしやすです。

何があっても続けること。心をとぎらさないこと。ほんとに大切だと思います。エジソンだって、グラハム・ベルだって、失敗しても続けていたから成功者となった。例え成功までたどり着けなかったとしても、続けていたなら失敗とはいわれない。無念！途半ばで・・・となるわけです。

出雲の阿国。歌舞伎の創始者と言われます。私の勝手な推測ですが、当時の人々はとても稀有な存在として、ある意味異端視していたのではないでしょうか？あんな化粧して、ど派手な格好で踊るのですから。私には、一時期流行ったガングロややまんばファッションとなんら変わらなく見えるのです。では何故伝統芸能になったのか。継続です。途切れることのない継続です。やまんばもガングロも続ければ国家無形文化財になるかもしれません。流行りモノで終わらせてしまうから、今の若いもんは。で終わってしまうのです。（でもそこまで本気でなく、単なる流行だから、目立つから、でやっていたならよけいなお世話ですね（笑））

やっぱり続けること。不安でも、思ったとおりでなくても、続ければ次が見えてきます。自分のペースでいいんです。見つけた何かを続けていてください。

街のカイロみうらよしやす

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池ノ上/下北沢整体院
街のカイロプラクティックセンター　
院長三浦良泰
155-0031
東京都世田谷区北沢1-31-5 1F
TEL/FAX: 03-5454-5322
受付時間: 10:00-20:00
（但し、土日祝日は18:00まで）
休診日: 木曜日
mail: mcc@machinokairo.com
HP: http://www.machinokairo.com

　 -自分でコントロールできるカラダへmcc-
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モノは考えよう。いや感じよう。。

yocchan — 2008-02-12T15:34:56+09:00

最近、院の電気代引落しを自宅の電気の支払いと勘違いしていて、家の電気を止められそうになった、ちょっとせつない街のカイロみうらよしやすです。

ここ数週間は寒いですね。冬なのだから寒いのはいいこと。でもそもそも寒いとはどういうことなのでしょう。何度なら寒く、何度なら温かいのか。

例えば、極寒の地マイナス40℃から、0度のところに行ったとします。この時カラダはホッとして温かいと思います。一方で、20℃からいきなり10℃になったとします。カラダは寒いと感じます。0度なのにホッとして、10℃でヤバイと感じる。0℃より10℃の方が寒いと感じるのです。だから一概に0℃の方が10℃より寒いとは言えません。

話は少し飛びますが、これを日常の生活で考えてみると、幸不幸、快不快も感じようなものなのかもしれません。その人がそう感じるからそうなのであって、感じ方を変えれば全く違うものになるということ。他人からみたら羨ましい境遇にいても、本人がそう感じなければ幸せではありません。難しく考えるより、時には「なんて幸せなんだ!」と感じてしまうのもいいのかもしれませんね。

モノは感じよう。です。

街のカイロ

みうらよしやす

ご馳走様でしたっ!

yocchan — 2008-01-22T18:49:19+09:00

自分ケア。タイトル通りたまには自分ケアをしよう!ということで、贅沢三昧をしてしまった、街のカイロmccみうらよしやすです。

たまには食べたいものを思いっきり食べるのも自分ケア（？？じゃないだろ!）と思いつつも、先日、院のスタッフとインターン生でお気に入りの飲み屋さんに行きました。ここは料理も美味しいのですが、ワインが最高！ここ数年チリ産にはまっていて、値段の割りには、とてもリーズナブルで、濃厚で深みのある味なんです。これがまた料理に合うの何のって!しょっちゅう飲めるものではないので、ここぞとばかりにがんがんいってしまいました・・・

（蒸し鶏のベーコン巻き）

ので、自分的には、このような写真を撮って、ブログにのせるようなことはなかなかできないタイプですが、インターン生に勧められ（笑）、いい気になって撮ってしまいました。

なんでしょうね、、、美味しいお酒と、食べ物と、気の合う仲間は、財布は磨り減りますが（笑）人生を最も豊かにしてくれます。2000年後もこれは変わらないでしょうね。そのために人は生きているのではないかと思ってしまいます。

今月は散財したので、米、味噌汁、漬物の生活になりますが、でも、やはりそれが一番の体調ケアだったりして、、、胃腸に優しいものは、命にも優しい・・・

それでも、体に悪いものが美味しいんだよなぁ～、、、だめだこりゃ!!合掌　

　　　　　　　　　（牡蠣のバジルとウニ焼き）

街のカイロmcc

みうらよしやす

　 -自分でコントロールできるカラダへmcc-
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ハレの日

yocchan — 2008-01-14T09:00:00+09:00

今年は平成20年だから平成生まれの成人式が・・・という記事を見て、あれ、平成元年はまだ0歳だから、平成の成人式は来年だよなぁ、、あれ、数え？満？いや来年だよなぁ。まあ今日のニュースでわかるか、、、街のカイロmccみうらよしやすです。

自分をどれだけ信じてあげられるか・・・これ結構大切なんです。別に精神世界の話をしているわけではなく、これも健康の話。痛みや不調を本気で治したくて、自分にはそれができるんだ!と思える人は、症状の回復が早い（場合が格段に多い）。一方、なんか不安で納得しなくて、半信半疑で痛みと向き合っている人は痛みも行ったり来たり。最終的に自分を信じきれた人がいい結果を生む傾向にあります。まあこれは健康だけにいえることでないですね、、、自分を信じきってあげる。そうなれるまで精進ですね。

今日は成人の日です。ハレの日です。自分達のハレ舞台をぜひ謳歌してもらいたいものです。

街のカイロmcc

みうらよしやす

　 -自分でコントロールできるカラダへmcc-
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2008年素敵な年がスタートです。

yocchan — 2008-01-04T18:26:20+09:00

新年あけましておめでとうございます。今年も何卒よしなにお願い申し上げます。さて今年はかなりいい年になりますよ！根拠はありませんが、そんな感じがする街のカイロmccみうらよしやすです。

2008年がスタートしました。当院は今年もあきらめずしつこく体の大切さを言い続けたいと思います。元気な人もそうでない人も、ケアしている人もできてない人も、痛みを我慢している人も、お金持ちも、借金まみれの人も、最後に共通する無くてはならないものが、健康です。健康なくして幸せはありえません。不健康は生活で気持ちも前向きになれません。当院は皆様の”前向き”にどんどん関わっていけるように今年も精進します。健康について分からないことや、なにか気になることがありましたら、お気軽にHPのメールでご連絡ください。できる範囲で応えさせていただきます！（なんか、年始からコメントがアツイなぁ、、、失礼しました。）

2008年も皆様にとって平穏で楽しい1年になりますように。そして今年もよろしくお願い致します。

街のカイロmcc

みうらよしやす

　 -自分でコントロールできるカラダへmcc-
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2007年もあと1週間。

yocchan — 2007-12-25T09:00:00+09:00

今年もあと一週間。人は楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる、と言ったのは誰だか忘れましたが、泣いても笑っても同じ一生。街のカイロmccみうらよしやすです。

今年も当院で多くの方と出会いました。痛みが和らぎ喜んでくださった方、その後メンテナンスで来られている方、途中で都合がつかなく来られなくなった方、その1つ1つが全て必然で、全て意味のあるものでした。この1年、健康という漠然とした、でもとてつもなく尊いものに携わって来れたことに感謝し、そして私達が皆様に健康という軸で何か残せたなら、こんな幸せなことはないと思います。

2007年はなんだか物騒な1年でしたが、来年はなんだかワクワクした1年になりそうです。

皆様、ちょっと早いですが、よいお年を！

街のカイロmcc

みうらよしやす＆スタッフ　河原＆インターン生　山中/鈴木

　 -健康を貯金する mcc-
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産後ケア②＆ありがとう1周年

yocchan — 2007-12-18T09:50:00+09:00

今年もあと2週間。早い！来年も同じこと言ってそうです。街のカイロmccみうらよしやすです。

さて前回からの続きで、産後ケアについて。日本ではこの分野の大切さはあまり取り上げられませんが、しっかりした土台（骨盤）あっての家（体）なので、しっかり簡単にケアしていきましょう。詳しくは前回触れましたが、しっかり骨盤底を引き締め、腰痛などの2次災害も防いでいきます。

前回は座っての体操でしたが、それでもめんどくさい人のために・・・どんな人でも、一日1度は寝（睡眠し）ますよね？今まで寝た事がない人は前回のを参考にしてください（笑）。

①布団に入って寝る前に、枕を膝から上に挟みます。（写真は医療具ですが、家では枕で十分です。）

②この時、膝を折って挟みます。膝を折るのは、お尻に力が入りやすいのと腰痛対策のためです。

③そして、お尻に何か挟むように（おならを我慢するように）7割ぐらいの力でギュ！

④そのまま5秒静止します。これを5回繰り返します。

⑤大切なのはモモの筋肉よりもお尻の方を意識すること。

⑥理想的には朝晩2セットできるといいですね。最低寝る前1回お願いします。

最新の家の耐震構造は、がっちり固めるというよりは、「しっかり動く」ようになっています。当院では骨盤も同じと考えます。骨盤をシメル、のではなく、しっかり動いてひきしまった「ハリ」をつけていく。

キレイで体調がいいのは豊かな人生の1歩です。ぜひ頑張らずにトライしてみてください。

＊当院もお蔭様で1周年。お祝い、本当に嬉しかったです!

当院へ豊かな健康タイムをしにきてくださる方々とお蔭様な方々のために、来年もやっていこうと思います。これからも多くの方々に出会えていけますように。本当にありがとうございました。

産後ケア①

yocchan — 2007-12-11T09:45:00+09:00

昨日は横浜中華街に行ってきました。何故かを話すと長くなるので止めますが、タロット占いをさせられました、街のカイロmccみうらよしやすです。

産後のお悩み、、、腰周りのたるみ、骨盤の開き、ゆがみ、体調不良。。。海外に比べて、日本人女性は、あまり産後のケアをしない（大切さを知らされないまま）体調不良、美容回復に悩んでいる方が多いようです。海外では、「女性は子供を産むたびに綺麗になっていく」と言われるほどです、、、美容も大切ですが、ひどい場合は、腰痛や尿漏れといった不快な症状が出てしまう場合もあるので、ご自分でも簡単にできてしまう療法をお教えします。手軽でかつ効果のある（当院の場合）やり方なので、よかったら一度試してみてください。

（骨盤ケア体操）

産後ケアで特に大切なのは、「骨盤底」。恥骨からお尻にかけての筋肉や軟部組織です。産後はここが緩みやすく、放っておくと悪い状態で自分の体が慣れてしまいます。この筋肉をしっかり締めて、美しくハリを持たせた状態にしていきます。これは膝のケアにもとてもいいので一石二鳥ですよ。

（右図は、ユニチャームHP「尿漏れケアナビ」参照）

①座って、クッションを膝に挟みます。

②写真は当院の器具ですが、家にあるもので、膝に挟めれば何でもOK。枕でも。

③クッションを6～7割ぐらいの力で挟みます。この時オシリの括約筋をギュッと締めるようにして挟むのがコツ。ちょうどおならを我慢するような感じです。

④挟みながら、5カウント（5秒）静止します。1、2、3、4、5、はい緩めて、、はい1、2、3・・・といった具合で、5回ゆっくり繰り返します。これを1セットとして、1日3セットおこなってください。

⑤一番続いている方は、まず朝起き掛けに、昼食後、寝る前に、といったように、やるタイミングをクセ付けています。

⑦そして、決してがんばらないこと!!頑張り屋さんは飽きるのも早い!（笑）誰にでもできる簡単な動作なので、ゆるゆるで続けていってください。

これでも続かない方のために、次回は別の体勢でやる方法をお教えします。

簡単に続けられない体操は体操じゃない!がモットーの、

街のカイロmccです。

　 -健康を貯金する mcc-
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街のカイロプラクティックセンター 池ノ上/下北沢整体院

幸せ。

高橋尚子選手と健康

ケイゾク

モノは考えよう。いや感じよう。。

ご馳走様でしたっ!

ハレの日

2008年素敵な年がスタートです。

2007年もあと1週間。

産後ケア②＆ありがとう1周年

産後ケア①

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