体の温度

前回はつまらない風刺などして失礼しました。さて梅雨＝梅（うめ）の時期ですね。今年はまだ夏ではないのにこの暑さ。地球は壊れていますが、皆さんの体環境だけは守っていきましょう、街のカイロmccみうらよしやすです。

久々に体についてで、今回は「体温」のお話です。暑い時ほど気をつけてもらいたいのが「冷え」。冷房の効き過ぎや、へそだしルックでお腹をひやしてしまったりして、体温調整が狂ってきます。体温を軽視していると、病気にかかりやすくなります。それは、体温が1度上がれば、免疫効果は60-70％もアップし、逆に体温が下がれば、外敵から身を守れなくなって病気になってしまうということです。風邪をひくと熱が出て体温が上がるのは、免疫力を高めようとしているからです。

これからの季節、室内と外の温度差の変化や、汗をかいて体を冷やしてしまったりで、気をつけなければいけない事がたくさんあります。だからこそ、基礎体温をしっかりキープして乗り切りましょう！そのために、、、

人間の体温はほとんどが筋肉から作られます。特に寝ているときの温度調整は内蔵からきています（内臓だって筋肉ですっ）。よって、腹巻（最近はとてもかわいいものが出ています）がとてもいいのです。寝ている時だけでもかまいません。昔の人の多くは、さらしや腹巻をしていました。昔の人はやはり理にかなったことをしていて、何が大切か分かっていたのですね！脱帽・・・

街のカイロmcc

みうらよしやす

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        下北沢/池ノ上整体院
街のカイロプラクティックセンター　
院長 三浦良泰
155-0031
東京都世田谷区北沢1-31-5 1F
TEL/FAX: 03-5454-5322
受付時間: 10:00-20:00
（但し、土日祝日は18:00まで）
休診日: 木曜日
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十数年ぶり！

年金問題・天下り・談合、、、ここ数年、小泉フィーバーで世間が湧きかえり、刺客は誰だ？とマスコミもそんなことばかりに浮かれていたこの数年の罪を、何も反省することなく、今の政府ばかり攻め立てる、そんな風潮に現代の日本の社会が浮き彫りになる気がする（無責任、いじめ、自己中心、上っ面・・・）、街のカイロmccみうらよしやすです。

政治、宗教などは、題材としてはあまり書きたくないのですが、「もう文句ばっかいってないで、やるしかないだろ！！」という時期に、相変わらすぐちぐちいってる、テレビのコメンテーターの人たち（そもそもコメンテーターってなんだろー、、昔で言う、井戸端会議の再現なのかも、、）を見ているとちょっと疲れてくる今日この頃です。

そんな時、今朝はかなり早く目が覚めて、うん十年ぶりに、朝、ジョギング（すぐにウォーキング）なんぞをしてしまいました！10年二子玉に住んでいるのに、早朝の多摩川を見たのが、今回なんと初めて！お恥ずかしい、、、

久しぶりに、「緑と水の香り」を感じました。いつも暑いだけの太陽がとても愛おしく、日本人ならではの考え方「お天道様」ありがとう！という謙虚な気持ちになりました。朝起きは三文の徳という意味はまだまだ分かりませんが、朝の香りを嗅ぐ行事、これからがんばらず、少しずつ重ねてみようと思います。（続ける難関は、飲んだ翌日だな、、）

多摩川って、きれいな川ですね（今更・・・）

街のカイロmcc

みうらよしやす

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病気とダイエット（続きの続き）

もう6月ですね！衣替えの時期、と言えども、急に暑くなったり寒くなったり雹が降ったり、もう訳がわかんない地球の環境に、最近慣れてきてしまった街のカイロmccみうらよしやすです。

さて、すべては「食」からというお話です。我々の生命維持のために欠かせない1つに「酵素＝エンザイム」があります。消化や同化、エネルギーや再生など、すべてこの酵素が関わっています。しかし、この酵素は減ることはあっても増えることはありません。これがなくなってしまうことが、いわゆる一生を終える、ということです。そしてこの働きが弱くなると病気になります。いかにこれを保持し、使わない食生活をしていくことが、健康でいられ、また太りすぎることがなくなるということです。酵素無駄遣いストップ運動大作戦です。これが「食の質」にこだわるということです。

そのためには、「生きた食材を食べる」ということが大切です。生きた食材？？つまり、私達の酵素をいっぱい使わなくても、消化などの助けを自動的にしてくれるものです。最近その宝庫が「日本食」にあるのだと世界中の人が気づき始めました（と思います。）例えば発酵食品（納豆、漬物、味噌・・・）、生もの（お刺身やサラダ・・・）これらは自分の酵素の余分な消耗を助けてくれ、消化や同化をしてくれるのです。ファーストフードや加工品と違う、単なる栄養素ではなく、「命のある、死んでいない」食べ物です。それらの食品は、体の中の「生命維持」の蓄えの無駄遣いを抑えてくれ、健康な状態を保ってくれるのです。

肉食獣が、草食動物の内臓から食べるのは、この「酵素」を新鮮な状態で取り込むためです。犬や猫は、体調が悪い時、一切食べ物を口にしないのは、余計な体力を使って大切な酵素（エネルギー）の消耗を防いでいるからです（だと言われます。）栄養学的に正しいドック（キャット）フードも、加工して死んでいる食べ物は、彼らは好んで口にしません。人間の口を好んでペロペロなめるのは、生きた酵素を唾液から取り入れているからです。よっぽど酵素を必要以上に消耗させる食べ物より喜びます。

私は、日本が長寿国になっている理由は、このような生きた食材を、そしてその食べ方の知恵を先祖が残してくれたからだと思います。そして、今、長寿にお元気でいらっしゃるおじいさんおばあさんは、若い頃、決して贅沢と言われる食事をしてきたわけではありません。諸先輩方は、常に「生きた食材」を大切にしてきたのです。

私は、食事は質素にするべきだ！とは思いません。だってＨＰの自己紹介にもあるように、自分の好物は「カツ丼セット」です。大切なことは、カロリーが高いとか低いとはではなく、いかに酵素を「無駄遣いしない食べ物」もきちんと意識しているか、それが大切だと思います。

注）私は医者でも、栄養士でもないので、内容的に不適切な部分も多々あると思います。これはあくまでも、自分の知識と思い込みの部分で書かせてもらっていますので、専門的な見地から間違いがあるかもしれないことをご報告しておきます。

いろいろ言いましたが、食事はおいしく、よく噛んで食べるのが一番！！病気にならない体、それは見た目も美しいものです。（やばい、、最近お腹が・・・）

街のカイロmcc　みうらよしやす

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